CÁC LOẠI HẠT – nguồn thực phẩm bổ dưỡng mà người VN ta hay bỏ quên.

Chúng thật sự rất tốt cho cơ thể nhé vì chứa chất béo, chất xơ và các loại protein mà cơ thể rất hay thiếu đấy.
Hạt điều: chứa đồng và kẽm cao nhất
Macadamia: chứa nhiều canxi, sắt, phốt pho, magie …
Hạnh nhân: chứa nhiều vitamin E và canxi nhất
Quả hạch: chứa selen cao nhất
Đậu phộng: có chứa các chất chống oxy hóa resveratrol, protein và arginine cao nhất
Quả óc chó: có các axit alpha linolenic (omega-3) cao nhất

video

FACEBOOK